Ora meselor și sănătatea vârstnicilor
Un studiu recent sugerează că ora la care sunt consumate mesele, în special micul-dejun, poate fi un indicator important al stării de sănătate și al riscului de deces la persoanele vârstnice. Cercetarea, publicată în revista Communications Medicine, analizează modul în care modificările în programul meselor la vârsta a treia pot oferi informații valoroase despre sănătatea generală.
Rezultatele studiului
Studiul a inclus 2.945 de adulți cu vârste între 42 și 94 de ani din Marea Britanie, urmăriți pe o perioadă de peste 20 de ani. Cercetătorii au observat că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, persoanele tind să ia micul-dejun și cina mai târziu, iar intervalul zilnic de alimentație se restrânge. Un aspect semnificativ al studiului este legătura dintre micul-dejun luat mai târziu și o stare de sănătate mai precară, inclusiv o incidență mai mare a depresiei, oboselii cronice și problemelor dentare.
Asociații cu riscurile de sănătate
Persoanele care consumau micul-dejun la ore târzii prezentau dificultăți în pregătirea meselor și tulburări de somn. Studiul a evidențiat, de asemenea, un risc crescut de deces asociat cu aceste modificări. Indivizii cu predispoziție genetică pentru un ritm circadian întârziat aveau tendința de a lua mesele mai târziu, ceea ce indică o vulnerabilitate crescută la probleme de sănătate odată cu îmbătrânirea.
Implicarea în îmbătrânirea sănătoasă
Dr. Hassan Dashti, autorul principal al studiului, subliniază că schimbările în programul meselor, în special ora micului-dejun, ar putea fi utilizate ca un marker simplu și ușor de monitorizat al stării generale de sănătate la persoanele în vârstă. Aceste informații ar putea ajuta atât pacienții, cât și medicii să identifice probleme fizice sau psihice ascunse.
Recomandări pentru sănătate
Cercetarea subliniază importanța menținerii unui program regulat al meselor la vârste înaintate. Încurajarea persoanelor vârstnice să respecte ore fixe pentru mesele principale ar putea deveni parte din strategiile de promovare a unei îmbătrâniri sănătoase și a longevității.
Concluzionând, ora la care se ia micul-dejun se dovedește a fi un factor semnificativ în evaluarea stării de sănătate a vârstnicilor, având implicații importante pentru strategiile de prevenire și îmbunătățire a sănătății în rândul acestora.